La postura è il modo con cui ciascuno di noi affronta l’esigenza di stare nello spazio e condiziona l’atteggiamento anti-gravitazionale con cui stiamo in piedi, seduti al computer o sulla poltrona.

La ginnastica posturale ha come obiettivo principale quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare: è utile sia per prevenire che per gestire alcune problematiche che riguardano in particolare la colonna vertebrale, e migliorare problemi come cervicalgia, scoliosi e lombalgia che possono essere aggravate da posture viziate.

Tuttavia, questo tipo di ginnastica deve prevedere un approccio personalizzato in quanto gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di imparare a “sentire” il movimento e modificare il proprio atteggiamento posturale nella quotidianità. Questi esercizi hanno uno scopo terapeutico poichè puntano anche ad un miglioramento della mobilità e sono, quindi, efficaci anche per la gestione di dolori articolari e muscolari.